Il Vinyasa Yoga è una forma dinamica e fluente di pratica yoga che unisce il movimento consapevole alla respirazione profonda, creando un’armonia perfetta tra mente e corpo.
Il Vinyasa Yoga è una disciplina yoga che mette in primo piano il flusso continuo di movimenti sincronizzati con il respiro. In sanscrito, “Vinyasa” significa “collegamento” o “sequenza”. Questo stile di yoga si concentra su una serie fluida di posture che si susseguono in modo naturale e armonioso. Ogni movimento è legato alla respirazione, creando una danza meditativa che favorisce la flessibilità, la forza e la consapevolezza.
Il Vinyasa Yoga offre una vasta gamma di benefici per il corpo, la mente e lo spirito.
Tra i vantaggi più notevoli troviamo:
Le sequenze fluide aiutano ad aumentare la flessibilità del corpo, allungando gradualmente i muscoli e migliorando l’ampiezza dei movimenti.
Le posture dinamiche richiedono l’uso di vari gruppi muscolari, contribuendo a sviluppare una maggiore forza e tonicità muscolare.
Il focus sulla consapevolezza del corpo durante le sequenze aiuta a correggere la postura e a prevenire dolori e tensioni muscolari.
La combinazione di movimento fluido e respirazione consapevole agisce come una forma di meditazione in movimento, riducendo lo stress.
l Vinyasa Yoga stimola la circolazione sanguigna e favorisce un flusso energetico più libero nel corpo, portando a un aumento generale dell’energia vitale.
Il Vinyasa Flow, attraverso i suoi passaggi armoniosi in equilibriosui piedi, sulle mani, sulla testa e molto altro, potenzia l’equilibrio fisico e mentale.
SUSA
Martedì
13:00 – 14:15
Sabato
07:30 – 08:45
(yoga del risveglio dal sapore yin)
BRUINO
Venerdì
18:45 – 20:00