Il Pilates è un’attività fisica completa che contribuisce a migliorare la postura e ridurre il dolore, soprattutto nella regione dorsale e nella zona lombare. Inoltre, contribuisce all’incremento della flessibilità della colonna vertebrale, prevenendo potenziali lesioni e infortuni.
Pilates & Yoga, nasce dall’unione della tradizione dell’Hatha Yoga e del Pilates. L’obiettivo è il rinforzo muscolare propedeutico alla pratica Yoga, ma non solo. Questa disciplina si focalizza sull’allineamento corretto del corpo, riducendo la pressione sui muscoli e le articolazioni. Inoltre, contribuisce a mitigare lo stress e l’ansia, creando momenti di rilassamento e concentrazione.
Il Pilates, oltre a essere un efficace metodo per ottenere un corpo tonico, offre numerosi benefici per la salute:
Questa disciplina si focalizza sulla tonificazione e il potenziamento dei muscoli, specialmente quelli del core, contribuendo al raggiungimento di un corpo più sano e scattante.
Le posture e le sequenze coinvolgono vari gruppi muscolari, migliorando l’equilibrio e la forza complessiva.
Migliora la consapevolezza della postura, aiutandoti a mantenere una postura corretta anche al di fuori della pratica.
Le tecniche di rilassamento e meditazione dell’Hatha Yoga favoriscono una mente calma e riducono lo stress.
Impari a utilizzare la respirazione profonda per aumentare l’ossigenazione del corpo, migliorando la salute generale e la vitalità.
SUSA
Martedì
11:15 – 12:30
Giovedì
13:15 – 14:30